グッドバイラブハンドル! 腰買う除去運動。

一生懸命にダイエットをしても簡単に痩せない部位”ラブハンドル(Love Handle)。”

ラブハンドルはカップル同士で腰を抱いたときに手が触れる部分を言います。

手にいっぱいたまっている腰肉!
恋人はかわいいと言うが、現実は体を台無しにする邪魔者であり、成人病の原因になることもあります。


ヤル嫌なラブハンドルと
別れする方法

STEP 1
準備姿勢

1きちんと座って両足を前に伸びます.


STEP 2
上体ツイスト

1膝を立てて上体を回します.

2息をが飲んだ後、動作を取ってナッシュ、元の位置に戻ります.


STEP 3
あぐら後上体ツイスト

1あぐらをかいて座った後上体を一方にふって回します.

2反対側も同様としてくれます.

STEP 4
足を広げて上体下げ

1足を広げて上体を一方に周りながら両手を遠くへ伸ばして足に触れるように下げます.

2反対側も同じくやってくれます.
  
*最も重要なのはゆっくり、自分の呼吸に合わせてしなければならないということ!

ラブハンドル!
こうすればもっと早く落ちる

1食餌療法

栄養素を均等に摂取するもの,
炭水化物と地方の割合は
体内で使用して残った炭水化物は地方の形で保存されているため!

2足湯及び半身浴

38~40道の水に 20~30見分け体をつければ、血液循環が円滑になりラブハンドルの打破に効果的!

3正しい姿勢

日常生活で腹に力を与えているのも腰に肉がついていないように筋肉を鍛える方法!

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